fbpx

เคล็ดลับ “ถนอมดวงตา” ลดปัญหามองไม่ชัด-สายตาผิดปกติ

0
“ดวงตา” เป็นอวัยวะที่สำคัญและมีบทบาทต่อการดำรงชีวิตมาก เรารับรู้และเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้จากประสาทสัมผัสการมองเห็น อีกทั้งเรายังใช้ดวงตากันทุกวัน และแทบจะไม่ได้หยุดใช้เลยด้วยซ้ำ นอกจากช่วงนอนหลับ ในทุกๆ วัน เรามีกิจวัตรที่ทำอันตรายต่อดวงตาได้มากมาย ทั้งการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือจ้องจอโทรศัพท์นานๆ การออกไปเจอแสงแดดจ้า กิจกรรมเหล่านี้ล้วนทำร้ายดวงตา ทำให้ปวดตา กล้ามเนื้อตาล้า อาจทำให้เกิดภาพพร่ามัว ดวงตามีปัญหา โดยเฉพาะถ้ามีปัญหาที่จอประสาทตา ก็อาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นได้เลยทีเดียว ดังนั้น เราจึงต้องดูแลและรักษาสุขภาพตาให้มาก เพื่อการมองเห็นที่ชัดเจน และมีดวงตาที่ใช้งานได้ปกติไปตลอดชีวิต ด้วย 5...

อย่าทำ 7 สิ่งนี้ ถ้าไม่อยากดูแก่ก่อนวัย

0
อย่าทำ 7 สิ่งนี้ ถ้าไม่อยากดูแก่ก่อนวัย เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนมีใบหน้าที่ดูสวนทางกับอายุ หรือดูอ่อนกว่าวัยจนน่าตกใจ? ความจริงแล้วการที่เราจะดูเด็กกว่าวัยหรือไม่นั้น ส่วนหนึ่งก็ขึ้นอยู่กับอาหารที่ทานและการใช้ชีวิตของเราค่ะ ต่อให้ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสรรพคุณดีเลิศแค่ไหน แต่หากคุณมีนิสัยหรือพฤติกรรมที่เรากำลังจะกล่าวหลังจากนี้ คุณก็อาจหมดเงินไปกับสกินแคร์แบบฟรี ๆ เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยากให้ผิวดูล้ำกว่าอายุจริงไปหลายปี 1.ปล่อยให้ตัวเองผอมเกินไป การมีรูปร่างผอมเพรียวอาจเป็นเป้าหมายของใครหลายคน แต่หากปล่อยให้ตัวเองผอมเกินไป ก็อาจทำให้คุณดูแก่ขึ้นค่ะ เพราะเมื่อไขมันที่ใบหน้าลดลง ก็สามารถทำให้ผิวหย่อนคล้อยและดูไม่มีน้ำมีนวล นอกจากนี้การลดน้ำหนักเร็วเกินไป ก็อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในภายหลัง หรือที่เรียกว่า โยโย่เอฟเฟค (Yoyo Effect) เมื่อผิวยืดตัวเร็วเกิน ก็จะทำให้ผิวหย่อนคล้อย...

ฮาวทูทิ้ง หน้ากากอนามัย ปลอดภัยต่อสิ่งแวดล้อม

0
“หน้ากากอนามัยใช้ได้เพียงครั้งเดียว ไม่สามารถนำกลับมาใช้ช้ำได้อีก” เป็นประโยคที่คุณหมอออกมาพูดเตือนเรื่องการใช้หน้ากากอนามัยที่ถูกวิธี หลายคนเคยได้ยินหรือเห็นตามข่าวที่เผยแพร่ออกมาในช่วงที่มีการระบาดโควิด-19 ช่วงแรกๆ ประชาชนตื่นตัวมากขึ้นในการสวมใส่หน้ากากอนามัย เพื่อป้องกัน แต่ทว่าปัญหาที่ตามมาคือ การทิ้งหน้ากากอนามัยไม่ถูกวิธี เกิดเป็นขยะมูลฝอยติดเชื้อส่งผลกระทบต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม หน้ากากอนามัยเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ใช้สำหรับการป้องกันสิ่งปนเปื้อนในรูปแบบของเหลว เช่น น้ำลาย น้ำเหลือง และเลือด หรือละอองปนเปื้อนเชื้อ ซึ่งสามารถแพร่กระจายเข้าสู่ร่างกายผ่านทางจมูกและปาก หน้ากากอนามัยที่ใช้แล้วถือเป็นขยะมูลฝอยติดเชื้อที่ต้องมีการกำจัดและทิ้งอย่างถูกวิธี ทั้งนี้ก็เพื่อการป้องกันไม่ให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนและสิ่งแวดล้อม ในช่วงที่มีการระบาดของโควิด-19 ทำให้ปริมาณการใช้หน้ากากอนามัยมีจำนวนเพิ่มขึ้นเกือบเท่าตัว เพราะนอกจากหน้ากากอนามัยจะถูกใช้ในทางการแพทย์แล้ว ประชาชนทั่วไปยังมีความต้องการใช้หน้ากากอนามัยเพิ่มมากขึ้นเพื่อป้องกันโควิด-19 ด้วยเช่นกัน เหตุนี้จึงทำให้มีจำนวนขยะอันตรายจากการทิ้งหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้วไม่ถูกวิธีเป็นจำนวนมาก หากกำจัดไม่ถูกวิธีก็อาจเพิ่มโอกาสที่เชื้อโควิด-19 จะแพร่กระจายไปยังคนในชุมชนทั้งทางน้ำและทางอากาศ...

สสส.จับมือภาคีผลิตหนังสือภาพ ให้กำลังใจบุคลากรทางการแพทย์

0
สสส. จับมือภาคีปลุกพลังใจนักรบชุดขาว ด้วยหนังสือภาพ “เรายังรักกันทุกวันจ้ะ” ตัวแทนสื่อภาษารักในวันที่กอดลูกไม่ได้ ตัวห่างแต่ใจใกล้กัน ดร.สุปรีดา อดุลยานนท์ ผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวว่า จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่า มีบุคลากรทางการแพทย์และสาธารณสุขทั่วโลกติดโควิด-19 กว่า 2.2 หมื่นคน หรือร้อยละ 10 ของจำนวนบุคลากรทางการแพทย์ ขณะที่ประเทศไทยตัวเลขทะลุ 100 คน และเป็นพยาบาลกว่าร้อยละ...

อยู่บ้านก็สุขภาพดี เมื่อแฟนเกม MOD ให้ปั่นจักรยานออกกำลังกายได้ใน GTA V

0
ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 แบบนี้ ทำให้ผู้รักสุขภาพไม่สามารถไปออกกำลังกายนอกบ้านได้เหมือนเคย ถึงแม้การเล่นเกมจะเป็นสิ่งที่ช่วยสร้างความเพลิดเพลินได้มากในตอนนี้ แต่จะให้นั่งเล่นเกมอยู่บ้านตลอดก็คงจะไม่ดีเท่าไหร่นัก เพราะงั้นจะดีกว่ามั้ย ถ้าสามารถเล่นเกมไปด้วย และสามารถออกกำลังกายภายในบ้านได้ด้วย!   ด้วย MOD ใหม่ของ Grand Theft Auto V จะสามารถทำให้ผู้ที่มีเครื่องปั่นจักรยานในบ้าน สามารถเชื่อมต่อกับเกม และทำการปั่นจักรยานแทนการเดิน การว่ายน้ำ หรือการขับขี่ยานพาหนะ ซึ่งแน่นอนว่ารวมถึง การปั่นจักรยาน ซึ่งสามารถวัดความเร็วของการปั่น และสภาพแวดล้อมโดยรอบได้ ซึ่งการปั่นจักรยานในแต่ละพื้นที่นั้นก็จะต้องใช้น้ำหนักในการปันที่ต่างกันเหมือนการปั่นจักรยานจริงๆ อาทิเช่น การปั่นลงทางลาดก็สามารถปล่อยจักรยานให้วิ่งไปตามทางได้ แต่การปั่นขึ้นเขาก็จำเป็นต้องใช้แรงถีบที่มากกว่าเดิม...

8 กฎเหล็ก! ทำแค่นี้ คนไม่ชอบออกกำลังกายก็ผอมได้

0
เชื่อว่าสิ่งที่สาวๆ หลายคนต้องการเลยคือ ผอมได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย และทางเราก็อยากจะบอกว่า มัน ทำ ได้ ค่ะ! เดี๋ยววันนี้เราจะมาแนะนำวิธี ลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องทำอะไรแถมได้ยังสุขภาพดี ได้ด้วยนะจ๊ะ ขอเพียงแค่ รักษา 8 กฎเหล็ก นี้ได้คุณก็จะรักษาหุ่นดีๆ ได้แล้ว ไปดูกัน

วิ่งลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล ทำได้ไม่ยากด้วยเทคนิคเหล่านี้

0
การออกกำลังกายลดน้ำหนักนั้น มีหลายวิธี แต่วิธีที่ได้ผลและนิยมกันมาก นั่นคือการวิ่ง ใช้อุปกรณ์ก็น้อยเพียงมีเวลาก็สามารถปฏิบัติได้แล้ว หลายๆครั้งพบว่ามีบางคนไม่สามารถวิ่งแล้วทำให้น้ำหนักลดได้ นั่นอาจเป็นเพราะว่าอาจจะยังไม่ถูกวิธีก็เป็นได้ ลองมาดูกันว่าวิ่งอย่างไรจึงจะทำให้น้ำหนักค่อยๆ ลงได้ 1.วอร์มทุกครั้ง ก่อนการออกกำลังลดน้ำหนักหรือการออกำลังกายทุกชนิด สิ่งสำคัญสิ่งแรกเลยคือต้องมีการอบอุ่นร่างกาย เพื่อเตรียมให้ร่างกายพร้อม เป็นการนำไขมันที่สะสมออกมาใช้ ซึ่งจะได้มากกว่าผู้ที่ไม่อบอุ่นร่างกาย อาจเป็นท่าง่ายๆพื้นฐานเช่นสะบัดมือ เท้า ซิทอัพ วิดพื้นหรือแม้แต่ท่าสควอช ท่าลันจ์ เป็นต้น 2.วิ่งให้เรียบร้อยก่อนมากินอาหาร เพราะถ้าเราวิ่งก่อนการกินอาหารการวิ่งจะช่วยดึงเอาไขมันที่สะสมอกมาใช้ อีกทั้ง ยังช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย เพียงเปลี่ยนพฤติกรรมสักนิด...

อย. เตือนห้ามขายยาปลุกเซ็กส์ออนไลน์ ผู้ขายมีความผิด ผู้บริโภคมีความเสี่ยง

0
อย. เตือน ยาถือเป็นสินค้าที่ไม่ใช่สินค้าทั่วไป ไม่อนุญาตให้ขายในเว็บไซต์ หรือนอกสถานที่ขายยาได้ โดยผู้ที่จะขายยาต้องมีใบอนุญาต ต้องจำหน่ายโดยเภสัชกรเท่านั้น ผู้ขายผิดที่ได้รับโทษหนัก นพ.สุรโชค ต่างวิวัฒน์ รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา เปิดเผยว่า จากกรณีแฟนเพจ “Drama-addict” แจ้งเบาะแสกรณีมีการขายยาปลุกอารมณ์ทางเพศทางออนไลน์ที่มีการแอบอ้างว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวผ่านการรับรองจาก อย.และมีการแชร์โฆษณาออกไปเป็นจำนวนมาก โดยผู้ขายผลิตภัณฑ์ได้นำใบเสียภาษีนำเข้าสินค้าที่ออกโดยกรมศุลกากรมาแสดง ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการผ่านการตรวจมาตรฐานจาก อย.ตามที่กล่าวอ้างแต่อย่างใดนั้น สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ขอขอบคุณเพจ“Drama-addict” ที่แจ้งเบาะแส เพื่อร่วมกันดำเนินการกับผู้กระทำผิดซึ่งอาจจะก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้บริโภค โดย อย....

ตะคริว ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เป็นแล้วทรมาน! ตะคริวเกิดจากอะไร พร้อมวิธีป้องกัน และรักษา

0
ตะคริว ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เป็นแล้วทรมาน! 10 สาเหตุของตะคริว 1. ใช้งานกล้ามเนื้อหนักเกินไป เช่นการออกกำลังกาย ยกของหนัก 2. ร่างกายไม่สมบูรณ์ มวลกล้ามเนื้อลดลง 3. อุณหภูมิของร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน 4. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะทำให้ปัสสาวะบ่อย ร่างกายขาดน้ำ 5. ร่างกายขาดเกลือแร่ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม 6. มีสารพิษในกระแสเลือด เช่น ตะกั่ว ปรอท 7....

5 เทคนิค เลิกสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงภาวะถอนนิโคติน

0
การเสพติดสารนิโคตินทำให้การเลิกสูบบุหรี่มีความยากลำบาก แม้ผู้สูบจะรู้ว่าบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพแต่ไม่สามารถเลิกได้ เนื่องจากจะเผชิญกับอาการถอนนิโคติน แม้จะเป็นอาการชั่วคราว แต่ส่งกระทบต่อร่างกายอย่างมากทั้ง อาการหงุดหงิด วิตกกังวล ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า แม้กระทั่งความรู้สึกหิว ทำให้หลายคนอดใจไม่ได้และหันกลับไปสูบบุหรี่อีกครั้งนึง วันนี้เราเลยมี 5 วิธีเลิกสูบบุหรี่ มาแชร์ให้ฟัง 1. ระบุสาเหตุที่ทำให้อยากนิโคติน ระบุไปเลยว่าอะไรเป็นสิ่งที่ทำให้คุณอยากสูบบุหรี่ ยกตัวอย่างเช่น กิจวัตรของคุณคือการจิบกาแฟและสูบบุหรี่ไปด้วยทุกเช้า ให้หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ แต่หันไปดื่มชา หรือน้ำผลไม้แทน 2. หลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แทนที่จะออกไปดื่มในสถานที่ที่คุณคุ้นเคย ลองเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นที่ไม่ทำให้คุณนึกถึงการสูบบุหรี่...

Stay connected

แฟนคลับชอบ
ผู้ติดตามติดตาม

Latest article

ไขข้อสงสัย ทำไม “การหาว” จึงเป็นโรคติดต่อ

0
เคยได้ยินหรือไม่ว่า หากเราสงสัยว่าใครกำลังแอบมองเราอยู่ ให้ลองหาว หากใครหาวตามเรา แสดงว่าเขานั่นแหละที่กำลังแอบมองเราอยู่! ข้อความข้างต้นอาจจะทำให้ใครหลายคนรู้สึกโรแมนติกอยู่ไม่น้อย แต่รู้หรือไม่ว่านั่นคือเรื่องจริง เพราะ “การหาวติดต่อกันได้” โดยการหาวตามคนอื่นทั้งที่เราไม่ได้ง่วงนั้น เป็นปรากฏการณ์อย่างหนึ่งที่อธิบายได้ด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์ เรียกว่า “contagious yawning” ปกติการหาวที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติมักเกิดขึ้นในขณะที่เรากำลังรู้สึกเหนื่อย เมื่อยล้า หรือเบื่อ โดยในช่วงนี้ ระดับออกซิเจนในเลือดจะต่ำ ส่วนคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดนั้นเข้มข้นขึ้น ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอหรือมีคาร์บอนไดออกไซด์มากเกินไป จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย การหาวจะช่วยให้เราสามารถหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อนำออกซิเจนเข้าไปให้ได้มากขึ้น และในขณะที่หายใจออก ก็ยังนำคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาได้มากขึ้นเช่นกัน หาวตามกันเพราะเลียนแบบกัน? ข้อสันนิษฐานนี้ให้ข้อสังเกตว่า...

ผลงานโดนใจฝ่ายจัด! “ชนาธิป” ถูกเลือกติดทีมยอดเยี่ยมเจลีก สัปดาห์ที่ 2

0
ชนาธิป สรงกระสินธ์ มิดฟิลด์ทีมชาติไทย สังกัด ฮอกไกโด คอนซาโดเล่ ซัปโปโร่ สโมสรในศึกเจลีก ญี่ปุ่น ที่เกมนัดล่าสุดโชว์ฟอร์มได้อย่างยอดเยี่ยมจนสามารถพาต้นสังกัดบุกเอาชนะ โยโกฮาม่า เอฟซี 2-1 ที่สนาม เอ็นเอชเค สปริง มิตสึซาว่า เมื่อวันเสาร์ที่ 4 กรกฎาคม ที่ผ่านมา โดยตลอดทั้งเกม ดาวเตะวัย 26 ปี มีส่วนสำคัญช่วยปั้นเกมให้เพื่อนร่วมทีมมีโอกาสจบสกอร์สวยๆ หลายครั้ง ซึ่งประตูแรก กองกลางร่างเล็กทีมชาติไทย...

โหดพอไหม! Honda Civic Type R แต่งดุโดยสำนัก Mugen

0
เป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้วสำหรับ Honda Civic Type R คันสวย ทว่าการถูกหยิบมาแต่งองค์ทรงเครื่องใหม่ในคราวนี้โดยฝีมือของสำนักแต่งสัญชาติญี่ปุ่นอย่าง Mugen ก็ถือว่าต้องปรบมือให้ดังๆ กับความดุดันที่เพิ่มเติมเข้ามา โดดเด่นมากๆ กับสปอยเลอร์ขนาดใหญ่แบบ XXL ที่ทำจากคาร์บอน รวมไปถึงสปอยเลอร์เหนือหลังคา, สเกิร์ตหน้า-ข้าง, ดิฟฟิวเซอร์ดีไซน์โหด, ฝาครอบกระจกมองข้าง, ฝากระโปรงหน้าทำจากคาร์บอนไฟเบอร์ คือชุดแต่งๆ หลักที่ Mugen จัดให้ Honda Civic Type R รุ่นนี้ นอกจากนั้นยังมีออปชั่นเพิ่มเติม...
ข้ามไปยังทูลบาร์