fbpx

หากเผลอ “กลืนหมากฝรั่ง” จะอันตรายต่อร่างกายมากแค่ไหน?

0
เป็นที่ทราบกันดีว่า “หมากฝรั่ง” เป็นอาหาร หรือขนมที่ไม่สามารถเคี้ยวแล้วกลืนลงท้องได้ เคี้ยวเสร็จแล้วต้องคายทิ้งเท่านั้น แต่อาจจะเคยได้ยินข่าว หรืออาจจะมีเด็กเล็ก คนในครอบครัว เพื่อน หรือแม้กระทั่งตัวคุณเองที่อาจจะเคยเผลอกลืนหมากฝรั่งเข้าไป หมากฝรั่งจะเป็นอันตรายอย่างไรต่อร่างกายหรือไม่ Sanook Health มีคำตอบจาก สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา มาฝากกัน ส่วนประกอบของหมากฝรั่ง หมากฝรั่ง มีส่วนประกอบหลัก ได้แก่ สารที่อยู่ในกลุ่มของยางสังเคราะห์ (Polyisobutylene) สารให้ความหวาน เช่น น้ำตาล ไซลิทอล (Xylitol) และ...

“น้ำตาล” สาเหตุ “ร่างพัง” กินอย่างไรไม่ให้ทำร้ายสุขภาพ

0
รู้หรือไม่? ว่าคนไทย “เสพติดความหวาน” มากกว่าที่คิด โดยข้อมูลจากกองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เคยเก็บข้อมูลไว้ พบว่าคนไทยบริโภคน้ำตาลมากถึงวันละ 20 ช้อนชา! เกินกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันถึง 3 เท่าตัว ซึ่งการบริโภคน้ำตาลมากจนเกินไปนั้นส่งผลเสียต่อร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น แล้วแต่ละวันร่างกายต้องการน้ำตาลเท่าไร? เนื่องจากน้ำตาล 1 กรัม ให้พลังงาน 4...

วิ่งอย่างไรให้เบิร์นไขมันได้ดีที่สุด?

0
การวิ่ง เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายสุดฮิตที่ขึ้นชื่อว่าช่วยเบิร์นไขมันได้ดีเยี่ยม เนื่องจากเมื่อเราวิ่งเป็นเวลานานพอ ร่างกายก็จะหันมาสลายไขมันไปใช้เป็นพลังงานหลัก ทำให้ไขมันส่วนเกินถูกเผาผลาญอย่างรวดเร็วต่อเนื่อง จึงเหมาะกับใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน รวมไปถึงการลดไขมันในเลือดเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพด้วย แต่อย่างไรก็ตาม การจะเบิร์นไขมันให้มีประสิทธิภาพ ก็ต้องอาศัยการวิ่งที่เหมาะสมด้วย เรามาดูกันดีกว่าว่าเทคนิคการวิ่งเผาผลาญไขมันที่ได้ผลดี ผอมจริง ผอมไว ต้องทำยังไงบ้าง เทคนิคการวิ่งเพื่อเบิร์นไขมัน วิ่งให้นานพอ ระยะเวลาที่พอเหมาะพอดีของการวิ่งลดไขมัน คือต้องวิ่งต่อเนื่องกันให้ได้อย่างน้อย 20 – 30 นาทีขึ้นไป เพราะในช่วงแรกที่เราเริ่มวิ่ง ร่างกายเราจะใช้พลังงานจากกลูโคสและไกลโคเจนที่สะสมไว้เป็นหลัก และมีการใช้ไขมันน้อยมาก จนกระทั่งไกลโคเจนถูกใช้หมดไปแล้วนั่นแหละ ร่างกายถึงจะเริ่มเบิร์นไขมันออกมาใช้มากขึ้นเรื่อยๆ...

สัญญาณอันตราย ร่างกายกำลัง “แพ้ยา”

0
อาการแพ้ยาจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเราต้องกินยาตัวนั้นเข้าไป เมื่อมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น ถึงจะสงสัยได้ว่าอาจเป็นเพราะยา หรืออาหารที่กินเข้าไปล่าสุด แต่อาการที่ว่าผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นได้หลังกินยาที่ทำให้แพ้จะมีอะไรที่เราสามารถสังเกตได้บ้าง Sanook Health มีข้อมูลจาก สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) มาฝากกัน สัญญาณอันตราย ร่างกายกำลัง "แพ้ยา" อาการแพ้ยามี 4 ประเภท ดังนี้ ชนิดที่ 1 แพ้ยาชนิดเฉียบพลัน จะเริ่มแพ้ยาภายใน 1 ชั่วโมง โดยอาการที่พบได้ มีดังนี้ หายใจลำบาก ช็อก ผื่นขึ้น มีอาการบวม...

วัยไหน ควรดื่ม “นม” อย่างไร ถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด?

0
การดื่มนมมีความสำคัญกับทุกช่วงวัย เด็กทารกควรกินนมแม่อย่างเดียวติดต่อกัน 6 เดือนจนถึง 2 ปี ส่วนเด็กโตนมโคสดแท้ 100% รสจืดจะให้ประโยชน์สูงสุด รวมไปถึงผู้สูงอายุที่ควรดื่มนมวันละ 1 แก้ว นม มีไขมันดีเพิ่มพลังงาน โปรตีนสูงสร้างเม็ดเลือดและกระดูก แคลเซียมสูง ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ มีผลดีต่อสมอง เสริมสร้างพัฒนาการ อีคิว ไอคิว อาการแพ้นมวัวนั้น อาจมีสาเหตุมาจากหลายๆ ปัจจัยรวมทั้งทางด้านพันธุกรรม แต่เด็กๆ ยังสามารถดื่มนมได้ เพราะยังมีนมชนิดอื่นมาทดแทน พญ.หทัยทิพย์  ชัยประภา กุมารแพทย์ รพ....

“สารก่อมะเร็ง” ที่คุณควรรู้จัก เพื่อความปลอดภัยในการใช้ชีวิต

0
หากพูดถึง สารก่อมะเร็ง หลายคนอาจรู้แค่ว่าสารก่อมะเร็งเป็นสิ่งที่ทำให้สามารถเกิดโรคมะเร็งได้ แต่ยังไม่รู้แน่ชัดว่าสารก่อมะเร็งนั้นมีอะไรบ้างที่ควรระวัง นอกเหนือจากสารก่อมะเร็งที่อาจจะพบได้ในอาหารดังที่อาจเคยได้ยินหรือรู้มา ในบทความนี้ ทาง Hello คุณหมอ จึงได้นำข้อมูลเกี่ยวกับสารก่อมะเร็งประเภทต่างๆ มาฝาก สารก่อมะเร็ง ที่คุณควรรู้จัก แน่นอนว่า สารก่อมะเร็ง สามารถทำให้เกิดโรคมะเร็งต่างๆ ได้ โดยสารก่อมะเร็งมักจะพบได้ในอากาศ ผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ หรือจากในสารเคมีที่มีอยู่ในอาหารและเครื่องดื่ม ซึ่งสารก่อมะเร็งประเภทต่าง ๆ ที่คุณควรรู้จัก มีดังนี้ ยาสูบและบุหรี่ ไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่ หรือเพียงหายใจเอาควันบุหรี่ที่คนอื่นสูบเข้าไป ก็เสี่ยงต่อการได้รับสารก่อมะเร็งทั้งนั้น...

ผู้ป่วยโรคไต ดูแลตัวเองอย่างไรช่วง “โควิด-19”

0
การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ตระหนักในด้านการดูแลสุขภาพและสุขอนามัยทั้งของตนเองและของส่วนรวมมากขึ้น เนื่องจากการรักษาสุขภาพตนเองให้ดีอยู่เสมอ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ที่สามารถป้องกันตนเองจากไวรัสได้ พญ.ผ่องพรรณ ทานาค อายุรแพทย์โรคไตโรงพยาบาลพระรามเก้า กล่าวว่า ในช่วงที่มีการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง ได้แก่ ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ เช่น โรคไต โรคปอด โรคหัวใจ มีโอกาสเสี่ยงในการรับเชื้อได้ง่ายกว่า และมีความรุนแรงมากกว่าคนทั่วไป เนื่องจากภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่แข็งแรง ซึ่งผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง จัดเป็นกลุ่มที่จะต้องดูแลตนเองอย่างเคร่งครัด โดยโรคไตเรื้อรัง ที่อยู่ในระยะที่ 3 ถึงระยะที่ 5 รวมถึงผู้ป่วยที่รับการรักษาด้วยการฟอกเลือดและผู้ป่วยที่ปลูกถ่ายไตที่ได้รับยากดภูมิคุ้มกัน...

รู้จัก “นาฬิกาชีวภาพ” ควบคุมการทำงานของร่างกาย และวิธีปรับเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

0
นาฬิกาชีวิต (Body Clock) คือวงจรของระบบการทำงานในร่างกายมนุษย์ ที่มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น การตื่น การนอนหลับ การหลั่งฮอร์โมน การเผาผลาญ พฤติกรรม ระบบภูมิต้านทานโรค ในปัจจุบันที่หลายอาชีพอาจส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคน โยงไปถึงนาฬิกาชีวิตที่แปรปรวนโดยเฉพาะการตื่นนอน การนอนหลับพักผ่อนและการรับประทานอาหาร ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ปรับการนอนเป็นวิธีหนึ่งในการปรับนาฬิกาชีวิต โดยเข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลา (นอนก่อน 4 ทุ่ม) และนอนให้เพียงพอ...

“โปรแกรมตรวจสุขภาพออนไลน์” ให้ผลแม่นยำ และน่าเชื่อถือมากน้อยแค่ไหน?

0
การศึกษาครั้งใหม่พบว่า การใช้โปรแกรมทางอินเตอร์เน็ตเพื่อตรวจเช็กร่างกายและระบุอาการเจ็บป่วยนั้นไม่ค่อยถูกต้องนัก หนำซ้ำยังอาจเป็นอันตรายอีกด้วย คณะนักวิจัยชาวออสเตรเลียที่มหาวิทยาลัย Edith Cowan University ในเมืองเพิร์ทประเทศออสเตรเลีย เป็นผู้ทำการศึกษาเรื่องนี้ โดยผลของการศึกษานี้ตีพิมพ์อยู่ในวารสาร Medical Journal of Australia โปรแกรมตรวจสอบสุขภาพออนไลน์ต่าง ๆ มักพบได้ทั่วไปผ่านโปรแกรมการค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต ตัวอย่างเช่น Google จะถูกค้นหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องสุขภาพประมาณ 70,000 ครั้งต่อทุก ๆ หนึ่งนาที การศึกษาดังกล่าวได้ตรวจสอบโปรแกรมตรวจสุขภาพทางอินเทอร์เน็ตจากหลายประเทศ 36 โปรแกรมด้วยกัน โปรแกรมเหล่านั้นจะสอบถามเกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยต่าง...

“อาหารเป็นพิษ” ถ้าไม่ระวังการกิน อาจอันตรายถึงชีวิตได้

0
ช่วงที่ผ่านมา มีข่าวเกี่ยวกับการกินอาหารแล้วเจ็บป่วยถึงขั้นเข้าโรงพยาบาลอยู่มากมายหลายข่าว แต่ล่าสุด มีผู้ป่วยที่กินขนมจีบที่ปนเปื้อน และมีอาการหนักจนเสียชีวิต Tonkit360 จึงได้รวบรวมความรู้เกี่ยวกับอาหารเป็นพิษ และวิธีป้องกันตนเองจากอาหารเป็นพิษมาฝาก อาการ “อาหารเป็นพิษ” “อาหารเป็นพิษ (Food Poisoning)” เป็นอาการเกิดจากการกินอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ ซึ่งอาจเป็นเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส หรือเชื้อราก็ได้ เมื่อกินอาหารที่ปนเปื้อนนั้นเข้าไปแล้ว ร่างกายจะแสดงอาการหลังจากที่กินอาหารเข้าไปแล้วภายใน 1-2 วัน หากมีการปนเปื้อนมาก หรือเป็นเชื้อจุลินทรีย์สายพันธุ์ก่อโรครุนแรง ก็จะเร่งให้แสดงอาการได้เร็วขึ้น โดยอาการอาหารเป็นพิษมักจะเกิดในช่วงหน้าร้อนและหน้าฝน เนื่องจากความชื้นและอุณหภูมิอบอุ่นที่พอเหมาะ เป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ เชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษ...

Stay connected

แฟนคลับชอบ
ผู้ติดตามติดตาม

Latest article

ไขข้อสงสัย ทำไม “การหาว” จึงเป็นโรคติดต่อ

0
เคยได้ยินหรือไม่ว่า หากเราสงสัยว่าใครกำลังแอบมองเราอยู่ ให้ลองหาว หากใครหาวตามเรา แสดงว่าเขานั่นแหละที่กำลังแอบมองเราอยู่! ข้อความข้างต้นอาจจะทำให้ใครหลายคนรู้สึกโรแมนติกอยู่ไม่น้อย แต่รู้หรือไม่ว่านั่นคือเรื่องจริง เพราะ “การหาวติดต่อกันได้” โดยการหาวตามคนอื่นทั้งที่เราไม่ได้ง่วงนั้น เป็นปรากฏการณ์อย่างหนึ่งที่อธิบายได้ด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์ เรียกว่า “contagious yawning” ปกติการหาวที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติมักเกิดขึ้นในขณะที่เรากำลังรู้สึกเหนื่อย เมื่อยล้า หรือเบื่อ โดยในช่วงนี้ ระดับออกซิเจนในเลือดจะต่ำ ส่วนคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดนั้นเข้มข้นขึ้น ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอหรือมีคาร์บอนไดออกไซด์มากเกินไป จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย การหาวจะช่วยให้เราสามารถหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อนำออกซิเจนเข้าไปให้ได้มากขึ้น และในขณะที่หายใจออก ก็ยังนำคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาได้มากขึ้นเช่นกัน หาวตามกันเพราะเลียนแบบกัน? ข้อสันนิษฐานนี้ให้ข้อสังเกตว่า...

ผลงานโดนใจฝ่ายจัด! “ชนาธิป” ถูกเลือกติดทีมยอดเยี่ยมเจลีก สัปดาห์ที่ 2

0
ชนาธิป สรงกระสินธ์ มิดฟิลด์ทีมชาติไทย สังกัด ฮอกไกโด คอนซาโดเล่ ซัปโปโร่ สโมสรในศึกเจลีก ญี่ปุ่น ที่เกมนัดล่าสุดโชว์ฟอร์มได้อย่างยอดเยี่ยมจนสามารถพาต้นสังกัดบุกเอาชนะ โยโกฮาม่า เอฟซี 2-1 ที่สนาม เอ็นเอชเค สปริง มิตสึซาว่า เมื่อวันเสาร์ที่ 4 กรกฎาคม ที่ผ่านมา โดยตลอดทั้งเกม ดาวเตะวัย 26 ปี มีส่วนสำคัญช่วยปั้นเกมให้เพื่อนร่วมทีมมีโอกาสจบสกอร์สวยๆ หลายครั้ง ซึ่งประตูแรก กองกลางร่างเล็กทีมชาติไทย...

โหดพอไหม! Honda Civic Type R แต่งดุโดยสำนัก Mugen

0
เป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้วสำหรับ Honda Civic Type R คันสวย ทว่าการถูกหยิบมาแต่งองค์ทรงเครื่องใหม่ในคราวนี้โดยฝีมือของสำนักแต่งสัญชาติญี่ปุ่นอย่าง Mugen ก็ถือว่าต้องปรบมือให้ดังๆ กับความดุดันที่เพิ่มเติมเข้ามา โดดเด่นมากๆ กับสปอยเลอร์ขนาดใหญ่แบบ XXL ที่ทำจากคาร์บอน รวมไปถึงสปอยเลอร์เหนือหลังคา, สเกิร์ตหน้า-ข้าง, ดิฟฟิวเซอร์ดีไซน์โหด, ฝาครอบกระจกมองข้าง, ฝากระโปรงหน้าทำจากคาร์บอนไฟเบอร์ คือชุดแต่งๆ หลักที่ Mugen จัดให้ Honda Civic Type R รุ่นนี้ นอกจากนั้นยังมีออปชั่นเพิ่มเติม...
ข้ามไปยังทูลบาร์